Se préparer à la compétition, à être le premier
Préparation mentale
En préparation mentale, plusieurs séances individuelles et/ou en micro groupe sont nécessaires car vous devez apprendre consciencieusement à former des images, gérer votre mental et dompter votre inconscient.
Pour qui?
Le public est multiple et très diversifié, mais tous recherchent la première place.
- Les sportifs dans le cadre de la compétition
- Les artistes qui se produisent sur scène
- Les cadres supérieurs
- Les étudiants avant un concours
- Toute personne qui doit prendre la parole devant un public
- Toute personne qui veut atteindre un objectif et mettre toutes les chances de son coté pour être meilleure que ses concurrents
L’accompagnement en préparation mentale est principalement axé sur des résultats par étapes et une pratique intensive des techniques appropriées à acquérir un mental de gagnant.
Si votre situation n’est pas directement reliée à la compétition ou au besoin de gagner contre d’autres adversaires, un accompagnement en développement personnel pourrait mieux convenir.
Tout apprentissage nécessite un minimum de temps et chacun avance à son rythme.
Brûler des étapes peut anéantir tout travail précédent dans le développement personnel et la prise de confiance en soi.
Choix de l’accompagnement :
- En individuel
- En micro atelier mixte (4 à 6 participants qui ne viennent pas des mêmes structures sportives ou artistiques ou entreprise)
- En équipe (vous vous connaissez tous et travaillez ensemble vers un même objectif)
Combien de séances en préparation mentale?
Tout dépend de la personne, des objectifs à atteindre et des situations à traiter.
On établit ensemble un cadre d’accompagnement.
Pour un petit coup de pouce ou lorsque la situation à gérer est clairement connue : cinq séances sont nécessaires.
Pour découvrir la ou les situations à traiter, vous devrez revenir aussi souvent que vous le souhaitez jusqu’à ce que vous obteniez les bénéfices escomptés par situation.
Accompagnement intensif : 15 à 25 séances
Certains programmes intensifs de prévention et gestion du stress englobent des séances très différentes pour une approche progressive et complète avec l’apprentissage durable de la détente.
Pourquoi la préparation mentale peut-elle prendre autant de temps?
Parce que chacun est différent.
Parce que les situations sont nombreuses et diverses, qu’elles peuvent changer selon des critères multiples et indépendants de vous ou de la situation!
Vous pouvez savoir faire mais pas savoir comment le faire.
Vous pouvez connaître vos faiblesses et vos forces mais rencontrer des problèmes au moment de vous lancer.
Vous pouvez aussi être trop perméable à votre environnement ou pas assez concentré.
Vous pouvez rencontrer des freins sans comprendre pourquoi ils apparaissent au mauvais moment!
Vous pouvez tout simplement avoir peur de faire connaissance avec vous-même, parce que cela peut amener à de grands changements, de nouvelles prises de décisions, de nouveaux objectifs et donc besoins.
Maintenir ses atouts et les développer
Une fois que vous avez obtenu ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin de la séance, vous pouvez revenir de temps en temps lorsque vous ressentez le besoin d’un « complément » ou, comme je l’ai dit plus haut, simplement pour vous détendre.
Dans le sport, l’accompagnement peut être quotidien ou hebdomadaire, mensuel ou bimensuel sur toute l’année, selon les contrats avec les clubs, les sponsors, le niveau de l’athlète ou de la compétition, etc.