Stop au stress – Relaxation
Gérer et prévenir la montée de stress
Quelle que soit la situation, c’est la montée du niveau de stress qui bloque la pensée objective, les moyens de discuter et d’obtenir le meilleur résultat.
La plupart des personnes savent ce qu’elles veulent et comment l’obtenir.
Parfois, elles n’osent pas imposer leur volonté légitime.
Certaines personnes ont déjà les réponses à leurs questions.
Elles savent ce qu’elles veulent mais leur niveau de stress est trop élevé pour y voir clair et effectuer les changements désirés. Quelques fois, c’est la peur de ces changements et de leur possible impact les fait reculer.
Reprendre pied et mieux gérer son stress, au quotidien ou par situation :
- Apprendre des notions sur le stress et/ou les situations difficiles,
- Mieux identifier ses états émotionnels
- Savoir repérer des signaux de tension
- S’approprier des techniques de prévention et de gestion du stress
- Répondre à chaque situation difficile rencontrée au quotidien ou dans un contexte professionnel
- Mieux vivre les relations personnelles et échanges professionnels au quotidien
Pour vous aider à reprendre pied et mieux vivre avec moins de stress négatif, je vous propose :
- Un programme adaptatif avec un coaching personnalisé pour vous mettre à l’aise dans un premier temps, comprendre ce qu’est le stress négatif et positif et gérer le stress dans un second.
- Une formation en gestion du stress et comment le prévenir (stage 2 jours)
- Des séances courtes adaptées à des contextes souvent mentionnés avec imagerie guidée, visualisation, méditation, hypnose de relaxation ou massage de relaxation dont voici quelques thèmes :
– Réapprendre à respirer
– Dormir mieux
– Vivre un massage hypnotique
– Se soulager instantanément d’une montée de stress
– Gérer les attaques de panique
– Gérer les paniques nocturnes
– Vivre une sieste de 10 minutes
– Ralentir son esprit en ébullition
– Arrêter de se tracasser au moment du sommeil
– Méditation guidée vers la tranquillité de l’esprit
– Imagerie guidée ‘relaxation au bord de la mer’ ou ‘randonnée en montagne’,
– arrêter le surmenage
– …et bien d’autres pour vous soulager du stress et apprendre à le gérer seul.
Ensuite, vous décidez de la suite à donner à nos entretiens dans le cadre du développement personnel ou bien vous serez parfaitement préparé à retourner à vos situations de vie habituelles ou à votre entretien, qu’il soit professionnel, académique ou autre.
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