L’impact de la pratique de l’hypnose sur soi-même

Bienvenue et merci de prendre le temps de lire ces quelques lignes.

Hypnose de relaxation et hypnothérapie

L’hypnose active la perception des sensations, l’imaginaire du patient.
L’hypnothérapie est une modalité de traitement dans laquelle le patient est dans cet état de vigilance modifié une partie du temps de la séance. Certifiée en préparation mentale et psychologie du sport, gestion et prévention du stress en entreprise avec ressources diverses dont les massages antistress et l’ hypnothérapie, j’utilise l’hypnose depuis 2023 comme outil thérapeutique pour aider les personnes qui le demandent à surmonter des problèmes de santé mentale ou physique, rappeler un bon sentiment ou souvenir, se défaire de pensées limitantes et se détacher de ce à quoi on ne souhaite plus être relié, entre autres.

Vous ne dormez pas pendant une séance d’hypnose de relaxation ou d’hypnothérapie : vous vous décontractez et votre subconscient prend le relai, mais vous restez éveillé, à l’écoute, dans un état second très agréable.
Même lors des rappels de situations désagréables, le cas échéant (tels que des relations toxiques, une visite chez le dentiste, un deuil, un accident, etc.), leur présentation est très travaillée en amont avec les informations recueillies lors de notre premier rendez-vous et vous n’aurez aucune sensation désagréable ou de peur de revivre quelque chose de déplaisant et non souhaité.

Le but des deux séances d’hypnose que je propose est de vous aider à vous décontracter physiquement et à permettre à votre esprit de lâcher prise petit à petit, voire à vous endormir plus rapidement et plus facilement si c’est votre demande, ou à remédier à une situation particulière, selon le besoin ressenti ou l’objectif d’amélioration visé. Cela va surtout vous permettre de vous relier à vos ressources intérieures et à les inciter à se mettre au travail vers l’objectif fixé.

Mes séances d’hypnose de relaxation et d’hypnothérapie vous aideront à créer les conditions intérieures nécessaires à votre bien-être, car lorsque vous calmez votre esprit, vous reposez votre corps et c’est ce repos qui vous permet de vous détendre et de vous concentrer sur le sujet de la séance d’hypnose.

Les séances d’hypnose sont conçues pour être suivies autant de fois que vous en ressentez le besoin et vous pouvez vous y référer aussi souvent que nécessaire, et même en développer seul le contenu après un peu de pratique !

Avant de commencer toute écoute, assurez-vous d’avoir suffisamment de temps devant vous, d’être bien installé, assis ou couché, dans un lieu calme intérieur ou extérieur, sans distraction. 

N’hésitez pas à vous couvrir afin de profiter au mieux de votre séance d’hypnose car lors d’une grande relaxation, on devient souvent plus sensible aux sensations de froid qui peuvent nuire à votre bien-être immédiat.

Ne vous découragez pas si vous constatez que votre esprit s’égare ou qu’un bruit vous a dérangé.
Acceptez cet état et mettez de côté cette pensée pour vous reconcentrer sur ma voix.

Lorsque vous pensez ne pas avoir du tout pu imaginer, visualiser ou vivre certains instants attendus, vous faites peut-être partie des rares personnes qui n’ont pas appris cette compétence!
Faites-en part pendant l’entretien si vous en avez conscience sinon, je vous proposerai une séance différente axée sur l’apprentissage de la visualisation d’objets simples pour commencer puis d’images puis de rêves et de sensations physiques.
Sinon vous ressentez peut-être trop d’appréhension pour vous laisser-aller et oui, parfois cela peut demander plusieurs séances pour apprendre à faire confiance, se décontracter, fermer les yeux et apprécier ne rien faire, rien penser, simplement écouter et observer ce qui se passe en vous pendant la séance.  

 

Pour savoir si l’hypnose fonctionne sur vous, observez les changements dans vos pensées, vos émotions et vos comportements après chaque séance.
Lorsque vous notez une amélioration notable de la confiance en soi, une réduction du stress ou une meilleure gestion des émotions ou du comportement, cela vous indiquera une réponse positive à la séance d’hypnose.
Vous verrez, cela vient sans qu’on s’en rende compte parfois, c’est tellement naturel!

Si vous deviez enregistrer la séance (avec mon consentement), ne l’écoutez jamais en conduisant ou en manipulant des machines ou appareils motorisés.
Réécoutez la séance enregistrée que lorsque vous pouvez vous détendre en toute sécurité et prendre conscience totalement de votre propre corps et de votre confort.

Je vous laisse feuilleter les articles pour choisir un type de séance déjà mis en ligne ou me contacter pour discuter de la situation de gêne rencontrée ou d’un besoin à palier ou objectif à atteindre.

Si vous trouvez mon approche de l’hypnose agréable et utile, n’oubliez pas de laisser un commentaire positif sur Avis Google et dans la fiche contact de ce site. Cela me donne des ailes pour proposer toujours plus de textes répondant à vos situations.

N’hésitez pas à me contacter directement en attendant la liste des sujets et situations que je peux traiter rapidement. Pour toute situation personnelle et particulière, veuillez prendre rendez-vous ou me détailler ce que vous attendez de votre prochaine séance d’hypnose individualisée. 

Nos échanges sont strictement confidentiels.

 

Quelques séances d’actualité :

Le massage hypnotique
L’autohypnose facile
Faire une sieste de 10 min.
Se concentrer
Apprendre une langue naturellement
Déjouer la procrastination
Renforcer la confiance en soi
Améliorer l’estime de soi
Perdre du poids
Gagner du poids
Arrêter de grignoter
Arrêter de fumer
Limiter la prise d’alcool
Se défaire de certaines substances néfastes
Passer le permis de conduire
Conduire avec assurance et sans danger
Se préparer à passer une évaluation un examen ou test
S’éloigner des situations anxiogènes
Chasser la peur du noir
Vaincre sa phobie
Se remettre de la perte d’un proche
Relancer son énergie
Anesthésier une partie douloureuse de son corps
Faire abstraction de la douleur
… Liste non exhaustive.  

 

Certaines séances d’hypnose peuvent se dérouler dans une langue étrangère à la demande préalable de l’accompagné lorsque cela entre dans sa démarche d’acquisition, de pratique et d’amélioration de sa communication dans la langue cible.