Hypnose
Hypnose
Je ne connais pas, j’ai peur. C’est quoi, en deux mots?
Ok , laisse de côté toutes les définitions bien connues et voici une explication bien terre à terre.
En deux mots et trois virgules, l’hypnose est un état de concentration intense sur une situation ou un état personnel après une mise en repos musculaire progressive et agréable au son de la voix de l’hypnothérapeute. La séance est soit préparée pour améliorer ou développer un état, une pensée, une activité ou un mouvement selon un contexte précis, soit c’est un moment de grande relaxation et de lâcher prise pour se ressourcer.
Il n’y a rien de fantastique ni d’abstrait. C’est simplement une ressource non invasive pour mieux réfléchir, mieux se sentir et apprendre à trouver ses propres forces et compétences selon un désir personnel d’atteindre certains objectifs en développant ses capacités physiques et intellectuelles à son rythme.
Donc l’hypnose est un moyen simple et naturel de développement personnel.
Tout commence par de la relaxation, pourquoi en a-t-on tant besoin ?
Se permettre un moment de relaxation consiste à relâcher les tensions physiques, musculaires, nerveuses, émotionnelles, de stress cumulé, de pensées négatives, de la fatigue. Lorsque vous apprenez à vous relaxer, vous ressentez une sensation de détente et vous bénéficiez d’un meilleur équilibre physique et psychologique. Cet état de relaxation peut réduire l’anxiété, améliorer la concentration, l’estime de soi et favoriser une pensée positive, la gestion des émotions et vous permet de prendre du recul par rapport aux situations stressantes.
Lorsque cette démarche ne suffit pas, il est judicieux de passer à l’hypnose car cela fait du bien, vous détend profondément puis vous commencez un travail particulier pour venir à bout d’une situation particulière ou décupler vos forces, par exemple!
Quel est le but d’une séance d’hypnose ?
L’hypnose aide à se sentir plus à l’aise, apprendre efficacement de nouvelles compétences et habilités diverses, gérer un problème ou simplement aller mieux et se relaxer rapidement.
L’hypnose est un outil efficace qui permet de comprendre et de modifier rapidement son mental en rapport avec ses propres valeurs
La séance d’hypnose commence par le ralentissement de la respiration vers une relaxation profonde du corps et de l’esprit propice à assimiler l’information ou l’enseignement divulgué.
Comment?
En hypnose, vous ne dormez pas!
Vous êtes conscient et donc apte à apprendre : la séance d’hypnose que je propose n’est pas similaire à un show télévisé pour divertir mais une ressource professionnelle qui vous aide à vous sentir mieux rapidement pour aller plus loin avec plus d’entrain ou à l’inverse, pour ralentir votre rythme de vie frénétique et réapprendre à vous reposer.
L’hypnose de relaxation est axée sur le bien-être, le mieux-être et le changement d’attitude ou de pensée pour améliorer son quotidien, qu’il soit personnel, professionnel, évacuer du stress négatif, augmenter sa capacité de concentration, diminuer des douleurs, peurs et des sentiments parasites, sortir des addictions, (re)prendre de bonnes habitudes d’hygiène, de comportement, etc.
En faisant appel aux métaphores et l’imagination, l’hypnose est souvent une ressource utilisée dans la préparation mentale des athlètes et des artistes avant de monter sur scène, pour se reposer après un évènement fatiguant, se concentrer sur leurs compétences, et visualiser le chemin et les actions pour atteindre leur objectif.
Pendant l’hypnose, je travaille comme un guide dont la présence est importante car je réagis aux changements que je vois sur la personne qui se repose. Je l’accompagne vers un état de profonde relaxation avec des images ou une situation de vie agréable qui l’invite à entrer paisiblement dans l’état hypnotique selon des ambiances qui lui plaisent particulièrement. Ensuite je sollicite la partie consciente de la personne que j’accompagne en lui proposant de nouvelles images, des bruits ou des senteurs, ressentir un toucher ou un mouvement et d’inventer sa propre suite d’action ou d’émotions positives, de changements.
Respirez… inspirez lentement, expirez, sans effort, inspirez… profondément… expirez… sentez l’air entrer et sortir… vos poumons ralentissent… votre respiration est plus calme, vous commencez à vous poser, tranquillement… respirez…
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Tout le monde peut apprécier une séance d’hypnose
Cependant, l’hypnose ne convient pas à tout le monde car certaines personnes n’arrivent pas à mobiliser leur imagination. Je propose des séances très spécifiques dans ce cas pour habituer la personne à imaginer petit à petit son environnement jusqu’à ce qu’elle puisse imaginer et rêver éveillée.
En ce qui concerne la personne en hyper contrôle, je commence par de la relaxation avec des exercices de respiration, parfois aussi de visualisation de certains points pour ressentir une pression, et décontracter les muscles.
Dans les deux cas, cela peut prendre simplement un peu plus de temps et de séances en fonction de ce que ces personnes veulent travailler sous hypnose.
Substances modifiant la perception
Lorsque les personnes prennent des psychotropes ou ingèrent des substances pouvant modifier leur état de conscience, il est préférable de demander conseil à un médecin avant de réserver une séance d’hypnose pour éviter toute situation désagréable pendant et après le lâcher-prise profond. L’hypnothérapeute ne peut être tenue responsable d’un quelque comportement inadapté ou souffrance mentale par manque de respect à cette modalité restrictive fondamentale.
Devenez acteur de votre bien-être pendant notre hypnose car vous restez éveillé
Qui se rend à une séance d’hypnose?
Je reçois les enfants, les adolescents et les adultes.
Les professionnels et toute personne ayant un besoin d’aide que l’hypnose peut procurer dans des délais courts.
Je propose deux formules présentielles : la séance individuelle et la séance mixte.
1 – Vous consultez seul et l’hypnothérapeute vous reçoit seul pour la séance d’hypnose qui est personnalisée à vos besoins et objectifs. La confidentialité est totale et le travail très précis. Vous choisissez vos dates d’entretiens et de séances d’hypnose.
2 – Vous partagez votre séance avec deux à quatre autres personnes ayant le même objectif pendant cette séance « standardisée ». Il s’agit souvent d’un besoin simple tel qu’apprendre à se détendre, à se concentrer, à mieux respirer et ralentir l’esprit en cas de surmenage ou faire reculer une peur ou une phobie. L’avantage est un prix réduit. Le désavantage, il n’y a pas de confidentialité donc par d’entretien privé ni de choix des dates de la séance mixte. Cette formule est retenue par les associations, Clubs, groupes d’amis ou membres d’une même famille et quelques entreprises.
Programme personnalisé d’hypnose en deux rendez-vous
La séance est préparée pour convenir à votre situation et vos besoins personnels.
Nous devons donc choisir une date de rendez-vous pour l’entretien préliminaire (anamnèse) puis pour une seconde séance pendant laquelle se déroulera l’hypnose. Selon la situation, il peut s’agir d’un programme complet avec plusieurs entretiens et séances d’hypnose identiques ou diverses pour répondre à un besoin précis.
♣ Le sujet de nos rencontres est confidentiel.
♣ Celui des enfants l’est aussi.
Pendant l’entretien préliminaire à la séance d’hypnose, vous me détaillez qui vous êtes, ce qui vous tracasse ou limite votre bien-être ou une faculté que vous souhaitez développer. Vous m’autorisez ainsi à vous venir en aide avec une séance thérapeutique unique ou formative adaptée à votre besoin immédiat ou pour vous débarrasser de vieux mauvais sentiments ou ressentis, rappeler de bons souvenirs et compétences, découvrir de nouvelles habilités!
L’objectif d’une séance est double, car je souhaite que vous vous sentiez mieux très rapidement et que vous deveniez votre propre coach mental pour vous faire du bien quand vous en ressentez le besoin.
Avec quels besoins puis-je m’adresser à un hypnothérapeute?
Toutes les situations et contextes de vie ou relationnels peuvent être travaillés sous hypnose
Il peut s’agir de bien des situations, et chacune est particulière à celui qui la vit. Voici quelques exemples de séances d’hypnose déjà pratiquées.
ENFANTS
L’adolescent ou l’enfant ne comprend pas forcément la raison des parents à l’emmener chez un thérapeute, quel qu’il soit… L’approche est donc différente de celle des adultes!
Thèmes souvent traités chez le client enfant à adolescent
relationnel
harcèlement**
parler
mieux se concentrer
colère
se détendre
apprendre
estime de soi
anxiété et peurs nocturnes
peur des bestioles, des chiens, de la nouveauté, des inconnus…
peur de la mort
une phobie
adolescence
énurésie
…
d’une douleur, d’une pensée, d’une situation désagréable dont vous voulez vous éloigner, d’une addiction, des troubles du sommeil, d’une trop grande paresse ou à l’inverse trop d’effervescence, une peur ou une phobie, des appréhensions sociales, la perte d’un être cher ou de votre emploi, les effets désagréables d’une maladie, des difficultés relationnelles au travail, en famille, le besoin de décupler des forces physiques et le mental… (voir plus bas la liste non exhaustive de séances déjà proposées).
POUR TOUS, LA NUIT
- Aide à l’endormissement
- Retour au sommeil
- Récupération
- Limiter les attaques d’anxiété la nuit
- Combattre les terreurs nocturnes
- Faire une sieste en journée
- Visualiser un massage décontractant
- Abaisser l’absorption d’alcool et de junk food
- …
ADULTES – Grands ados
anxiété
stress
sommeil
estime de soi
colère
parler en public
relationnel
se remettre d’un échec
harcèlement**
dépendances → nicotine, vaporette, sucre, achats, alcool, numérique, sport…
comportements gênants → se curer le nez, grossièretés…
apprendre mieux → concentration – mémorisation – motivation …
peur → des évaluations, r(e)passer un test académique, le permis de conduire
peur → des entretiens, prise de parole en public, conduire…
peur → du Covid, maladies, de la douleur, des rires, de la hauteur, eau, argent…
phobies → araignées, serpents, dentiste, aiguilles, grands espaces, odeurs, parcs forains…
…
Apprendre – mémoriser
Autres situations …
- Massage hypnotique (100% sans contact)
- Accepter son âge et mieux vivre la retraite
- Vaincre l’anxiété
- Obtenir un corps parfait
- S’autohypnotiser
- 10 minutes pour récupérer ses forces au bureau
- Apprendre à mieux respirer
- Prévenir les crises d’angoisse
- Gérer le stress
- Développer ses compétences cachées
- Respiration
- Se détendre profondément
- Humeurs
- Sommeil
- Pensées obsessives
- Déprime saisonnière
- Idées noires, remords, culpabilité…
- Manies, tocs…
- Changement de vie
- …
SANTÉ
gérer une douleur
surveiller son rythme cardiaque
crise d’asthme
boire plus d’eau au quotidien
nourriture et santé du corps – dysmorphie
antidouleur cancer et grandes douleurs
Récupérer ses forces et son mental après le Covid
réadapter ses habitudes après la maladie, une opération…
anxiété généralisée et paniques
douleurs
…
Mauvais dormeur ? Méthode gratuite à essayer en attendant votre rendez-vous : Les sons blancs à télécharger depuis votre iPhone ou Smartphone ou tout autre appareil en fait!!!
L’hypnothérapeute ne concurrence pas les professionnels de la santé.
Elle ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements médicaux.
Selon la situation présentée, le client qui nécessite une aide ne relevant pas des compétences de l’hypnothérapeute sera redirigé vers un médecin ou thérapeute compétent et dûment qualifié.
Certifiée en gestion du stress et estime de soi, hypnose, elle a aussi suivi une formation certifiante longue de psychologie du sportif et préparation mentale ; L’intervenante est intuitive et très proche des préoccupations de la vie courante, elle contribue aussi à l’Amélioration de l’Estime de Soi de sa clientèle (en français et en langue anglaise).
Ses formules sont éloignées de l’ésotérisme et son accompagnement est résolument pragmatique en prévention et gestion du stress, pratique de la relaxation, remise en condition et développement personnel, thérapie brève pour soulager tous types de maux, lever des barrières réelles ou imaginaires, apprendre à aller mieux selon votre situation individuelle, personnelle ou socioprofessionnelle. Elle vous reçoit en cabinet situé dans la salle réservée aux thérapie courtes sous hypnose et gestion du stress au centre LES LANGUES SANS STRESS en centre-ville La Rochette – Val Gelon en Savoie ou en entreprise, club de sport selon les accords établis lors du contrat de la prestation.
Pourquoi Les Langues Sans Stress et l’hypnose?
Parce que toute vraie thérapie commence par la communication et donc les langues… sans stress!
Modalités
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