Arrêter l’envie de trop de sucre
Ah, le sucre, on le donne encore trop vite aux enfants, dès la naissance, pour les calmer… et ça fonctionne plutôt bien. Cependant, notre corps et notre cerveau ont gardé cette information positive et l’ont transformée en « besoin vital » immédiat qui n’a plus rien de positif.
Vous ressentez peut-être de l’anxiété ou de la panique après une dose de sucre, ou bien de la fatigue et de la léthargie une fois l’effet dissipé, ce qui ravive aussitôt votre envie d’en consommer à nouveau… Catastrophe : plus vous essayez d’arrêter, plus vous consommez pour rétablir un besoin lié au plaisir et bien-être dans votre esprit.
Tout cela ne vous est probablement pas inconnu.
La question est de savoir comment briser ce cercle vicieux, réduire une consommation de sucre excessive et mener une vie plus saine et émotionnellement plus stable, alors même que ces aliments sont si délicieux.
L’hypnose permissive que je propose vous aide à renoncer au sucre pour vous sentir à nouveau au top, sans stress
En écoutant ma voix et en vous détendant, vous constaterez après la première séance l’apparition de plusieurs changements, tels que :
– vous vous sentez globalement plus calme et moins obsédé par les préoccupations liées au sucre et au poids ;
– vous commencez à adopter des stratégies sensées pour contrôler votre alimentation de manière durable ;
– il vous est bien plus facile de résister à l’attrait des douceurs et de faire des choix plus sains ;
– votre palais évolue et les aliments peu sucrés commencent à vous sembler vraiment savoureux ;
– vous vous sentez bien mieux à mesure que votre métabolisme retrouve son équilibre naturel.
Savourez le soulagement de ne plus être sous l’emprise du sucre – ni du stress qui en découle pendant mon hypnose de relaxation douce, très douce…
Mieux comprendre les causes et quelques bonnes pratiques quotidiennes vous aide à moins consommer le sucre et à réduire la montée de stress engendrée par le besoin et le manque, l’impression de ne pas gérer son appétit ou ses envies.
Un besoin intempestif de consommer du sucre correspond souvent à une activation du circuit de la récompense dans le cerveau ou à une baisse d’énergie rapide.
Causes principales du besoin de sucre :
Le stress et la fatigue : Le cortisol (l’hormone du stress) et le manque de sommeil augmentent l’appel vers des aliments réconfortants.
Les variations de la glycémie : Un repas trop riche en glucides raffinés provoque un pic d’insuline, suivi d’une baisse du taux de sucre dans le sang qui déclenche une envie urgente.
L’accoutumance cérébrale : Le sucre libère de la dopamine, créant une habitude compulsive similaire à une dépendance.
Solutions pour contrer le besoin de sucre :
Mangez des protéines et des « bons gras » (sans exagération) :
Intégrez des œufs, des oléagineux ou du poisson à vos repas pour stabiliser votre glycémie.
Poissons gras : Saumon, sardine, maquereau, hareng et truite.
Huiles végétales : Huile d’olive, de colza, de noix et de lin.
Fruits oléagineux : Noix, amandes, noisettes et pistaches.Fruits et graines : Avocat, graines de chia, de lin et de courge.
Buvez beaucoup d’eau
Une déshydratation légère se manifeste parfois par une fausse envie de sucre.
Des douleurs dans le dos peuvent informer d’une déshydratation plus importante.
Modifiez vos habitudes
Brossez-vous les dents.
Prenez une infusion pour couper l’envie immédiate.
Appelez un ami pour discuter et vous changer les idées.
Visualisez une situation de rejet physique.
La santé d’abord
Vous pouvez consulter les conseils de prévention sur Ameli.fr pour un accompagnement santé adapté, surtout si vous rencontrez de graves problèmes de santé liés à « trop de sucre ».
Hypnose pour réguler votre besoin de sucre avec des effets positifs immédiats.
Je vous propose des séances antistress incluant une hypnose permissive afin de changer plus facilement vos habitudes et votre regard sur le sucre en abaissant le ressenti du besoin compulsif. Cela vous procure un sentiment de détente profonde et d’apaisement mental dès sa fin.
Effets immédiats constatés après hypnose :
Relâchement du stress : Baisse de la tension nerveuse et calme intérieur immédiat.
Prise de recul : Sensation de légèreté et esprit plus clair face aux habitudes.
Coupure des automatismes : Diminution instantanée de l’obsession ou de l’envie machinale de sucre.
Pourquoi ça marche?
Ma séance d’hypnose respecte vos choix en ne vous forçant à rien. Je prends en compte la situation et ressentis.
Le sucre a été comme un compagnon, parfois un réconfort, parfois une habitude, parfois une récompense. Et votre esprit inconscient a toujours cherché à vous faire du bien à travers lui.
On peut remercier cette intention.
Mais aujourd’hui, vous êtes ici parce qu’une autre partie de vous souhaite retrouver de l’équilibre.
Vous n’êtes pas en train de vous interdire le sucre.
L’interdiction crée le manque.
Ici, nous parlons de liberté.
Vous redécouvrez simplement le pouvoir de choisir.
Vous pouvez observer cette envie de sucre s’inviter, comme un visiteur, et vous pouvez choisir de la regarder passer, sans lui ouvrir la porte.
Vous êtes le gardien de votre propre bien-être.
Selon la force du besoin ressenti et des contextes de ce besoin de sucre, parfois une seule séance suffit.
Prenez rendez-vous pour une séance individuelle ou inscrivez-vous à l’association Au top avec ‘Les Langues sans stress’ pour partager sur le sujet pendant une discussion libre conviviale qui peut décomplexer puis profiter d’une séance de relaxation qui vous libère de l’envie du sucre.
