Transformez une hypnose en autohypnose et luttez contre la chaleur ou le froid

L’hypnose permissive est un outil particulièrement efficace pour modifier le ressenti de la température.
Contrairement à l’hypnose de spectacle directive, mes hypnoses de relaxation permissive ne forcent rien : cette hypnose  recommande, propose et invite l’esprit inconscient à adapter sa propre perception thermique. 

Mon objectif est de vous apprendre pendant ce moment de grande relaxation à vous auto-hypnotiser et gérer votre ressenti à volonté en autonomie, quand et où vous en aurez besoin l 

En abaissant la charge de stress liée à l’inconfort du  fait de « lutter » contre le chaud ou le froid, cette hypnose déclenche des réponses physiologiques bien réelles, comme la vasoconstriction ou la vasodilatation.  

Déroulé de la séance présentielle pour gérer ces ressentis via l’auto-hypnose permissive.

Vous me connaissez bien maintenant et vous savez que je suis pragmatique.  
Nous commençons par observer objectivement la situation et accepter la réalité présente plutôt que de la combattre. 

Ensuite, nous travaillons la respiration car elle sert de vecteur à la transformation thermique.
Je propose à l’inconscient d’associer le souffle à un changement de température, selon votre demande, soit :
vers un rafraîchissement pendant la canicule ou des bouffées de chaleur…
vers un réchauffement contre des frissons, ou le froid de l’hiver…

Notre inconscient réagit intensément aux symboles et à l’imagination.

Au lieu d’ordonner un changement, je vous propose un jeu visuel ou sensoriel : la visualisation d’un cadran ou thermostat à l’intérieur de votre esprit, ou une descente de piste de ski, ou encore vous pouvez imaginer que vous enfilez un gant invisible soit trempé dans une eau glacée, qui devient intensément frais et que vous posez sur votre nuque ou votre front pour diffuser cette fraîcheur ; 
Soit, à l’inverse, vous enfilez un gant en tissu polaire ultra-isolant qui commence à générer une douce chaleur et peut-être même qu’il est à batterie et vous ressentez la chaleur dans vos mains, puis vos bras et elle peut aussi, sur simple visualisation, se répandre dans tout le corps.

Si votre situation est plus difficile car vous souffrez du froid ou du chaud, alors nous utiliserons plutôt des  suggestions d’évocation de souvenirs très agréables qui remplaceront le ressenti actuel.  

Vive l’autonomie !
De l’hypnose à l’auto-hypnose grâce à l’ancrage positif. 

Afin que l’exercice devienne un automatisme, nous terminons la séance en créant un raccourci mental. 
L’ancrage peut être un mouvement (pouce-index qui se touchent), une image inspirante (île tropicale ou iceberg…) qui éactive instantanément cette bulle de confort thermique. 

Avec un peu de pratique, vous savez vous auto-hypnotiser et améliorer une situation avec un bien-être immédiat. 

A très vite!